❤ 愛分享 ❤ :: 隨意窩 Xuite日誌

◎預防尿道感染
女性由於生理結構的關係，遠較男性容易引起感染，大約有25%的女性，至少在一生當中會患膀胱炎一次，不少人重複多次感染。典型的泌尿道感染，通常是由於憋尿、缺乏補充水分或性行為所引起。而懷孕的婦女由於生理期 構造的變化，子宮變大後會壓迫到輸尿管，尿液容易滯留，造成細菌滋生的 機會，此外，懷孕期間荷爾蒙的變化也會使得泌尿系統變得比較脆弱而容易 引起感染。

女性在停經之後，由於女性荷爾蒙分泌減少，局部的抵抗力減退， 使泌尿道及陰道黏膜乾澀、脆弱、細菌較容易生長，並且也會使陰道及泌尿道感染的機率增加。多攝酸性食物，可降低細菌繁殖速度。
可以飲用蔓越苺果汁或濃縮蔓越莓膠囊。蔓越莓所含的初花青素，亦稱為前花青素或濃縮單寧酸，是一種在其他蔬果中罕見的成份，它正是能夠抑制這些致病細菌的物質；換句話說，蔓越莓中的初花青素讓細菌無法附著於人體內生長，進而降低人體受病菌感染的機率。

◎改善動脈硬化
蔓越莓其實和其它莓類或常見的葡萄子類似，可以改善已經硬化的動脈，讓動脈恢復彈性、血液更為暢通，對於預防與改善心血管疾病具有明顯的效果。

炎熱的夏天，泌尿道感染門診病患總是特別多，根據最新一期「美國醫學會期刊」發表，當實驗者飲用蔓越莓汁的時候，其尿液不但可以防止一般的病菌附著於尿道內襯，還可以防止已經產生抗藥性的病菌附著於尿道內襯，有效地降低或避免泌尿道感染之風險，並讓病患使用第一線抗生素用藥產生抗藥性的情形則日益減少。

由於醫界早已證實蔓越莓汁能夠預防泌尿道感染，但對於已產生抗藥性大腸桿菌的預防保健功效，則是在最新的研究中是由羅格斯大學郝威爾（Amy B. Howell）博士主持中公佈，在男性及女性泌尿道感患者進行尿液大腸桿菌的篩檢與培養實驗中，把這些致病的大腸桿菌分別放入正常人的尿液裡，其樣本分別採集於飲用八盎司蔓越莓汁之前，及飲用之後，結果顯示飲用八盎司蔓越莓汁之後所採集的尿液樣本有助於防止79％抗藥性大腸桿菌附著於尿道內襯細胞膜上，而飲用八盎司蔓越莓汁之
前所採集的尿液樣本，則無法防止抗藥性大腸桿菌附著。

書田診所泌尿科主任林儒廷醫師表示，根據這次發表在美國醫學會期刊的研究結果顯示，在有關「防止細菌附著於人體組織內襯」的作用機制，蔓越莓汁確實能夠有效防止抗藥性及非抗藥性大腸桿菌附著於組織內膜上。

振興醫院營養師謝宜芳也表示，2000年9月在德國的國際聚酚類會議中，Wisconsin-Madison大學研究人員進行了一系列體外實驗，針對蔓越莓內的黃酮類成份(flavonoid fractions)進行測試，並發現某些成份能避免低密度酯蛋白氧化。蔓越莓內的青花素成份對於保護低密度酯蛋白免於氧化也具有良好的效果。

一般人認為因為蔓越莓使尿液變酸，因而達到泌尿道保健功效，林儒廷醫師指出，真正的機轉是，蔓越莓的青花素(proanthocyanidins)，是防止特定種類大腸桿菌黏附在泌尿道內襯的功臣，也就是青花素的作用機制，才使得蔓越莓對泌尿道能夠提供如此有效的保健益處。

林儒廷醫師表示，蔓越莓中所含有的「青花素(proanthocyanidins (PAC))」代謝物質，能夠預防大腸桿菌附著在尿道內的上皮細胞。雖然其他食物也含有PAC這項物質，但是目前尚未有太多的研究評估這些食物的抗菌附著性。除了蔓越莓汁以外，其他如葡萄汁、蘋果汁、綠茶或黑巧克力等食物，都無法使尿道內襯發展出抗菌附著性。而且，也只有蔓越莓內所含的PAC可使體外抗菌附著性出現明顯變化。

此外，蔓越莓汁的益處在飲用後兩小時就可見效，其保健功效可以在尿液內持續達十小時，研究結果顯示出，比起每天只喝一杯蔓越莓汁來說，早晚各喝一杯蔓越莓汁可以對人體提供更大的防止病菌附著在體內之保護功效。

林儒廷醫師提醒，蔓越莓汁是一種食品，不是藥物，也不能用來取代藥物，懷疑自己得到病菌感染症狀時，應立即就醫檢查，讓醫師診斷治療，飲用蔓越莓汁不能當做感染的治療方式，只可以當做預防反覆感染的保健之道。