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老年人無法久坐的原因主要有以下幾個：
1. 肌力減退：隨著年齡增長，肌肉力量逐漸減退，讓長時間的坐姿變得不舒服甚至疼痛。
2. 骨骼問題：老年人容易患上骨質疏鬆症、脊椎退化等問題，使久坐疼痛加劇。
3. 血液循環不良：久坐會導致血液循環變差，增加腿部和腳部水腫的風險。
4. 椎間盤問題：因年紀大而引發的脊椎椎間盤退化，讓久坐時背部容易疼痛。
5. 慢性病：高血壓、糖尿病等慢性病也可能讓老年人感覺久坐困難。
為改善久坐問題，可以試試以下方法：
1. 定時起身活動：每隔30分鐘起身走動1-2分鐘，促進血液循環。
2. 增加體能訓練：適當做些簡單的肌力鍛鍊，如深蹲、提腿等，強化肌肉和骨骼。
3. 調整坐姿和座椅：確保坐椅符合人體工學，並注意坐姿的正確性。
4. 使用抬腳凳：讓腳部保持抬高姿勢，減輕腿部和腳部壓力。
5. 進行物理治療：如有需要，尋求專業物理治療師的建議和幫助。
長期久坐不動可能導致以下問題和症狀：
- 脊椎問題：可能引發腰痛、腿麻，甚至影響行動能力
- 骨刺：特別是在中老年族群中常見，可能導致肩頸或下背痛，嚴重時會影響行走穩定性
改善方法：
- 定期運動：每半小時起來走動5分鐘，可以有效降低血糖和血壓
- 尋求專業協助：調整生活習慣：避免久蹲、不良姿勢和搬重物
- 物理治療：可針對肌肉或軟組織受傷進行治療
- 職能治療：根據個人情況提供適當的訓練及照護策略
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