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打從生產完回到辦公室後，美郁中午休息時間就脫離了以往姊妹淘呼朋引伴逛街喝咖啡的行列，她一再聲明：「我不行了，我一定要小睡一下，我們家小子昨晚又起來喝兩次奶，天啊！我都有熊貓眼了。」

美郁的兒子已七個多月了，她還常對著他哀嚎：「唉呦，少爺你什麼時候才可以一覺到天亮，讓老媽我可以好好睡一覺啊？」

寶寶為什麼半夜會醒來吵人？
剛出生的寶寶，吃、睡完全受他的生理時鐘所控制，他不會管是白天還是晚上，只要肚子餓了就會醒來哭，這是他的本能反應，爸爸媽媽大抵上也都能接受這種情況。

但隨著他的發育與成長，還有大人給他的照顧，一般寶寶大約六個月大就可以一覺到天亮了，還有些寶寶早在三個多月就能讓自己和爸媽一夜好眠；當然，也有像美郁的兒子，都七個多月了還會在半夜醒來一、兩次。也就是說，從發展上來看，一般六個月大寶寶晚上應不會因肚子餓而醒來了。

美郁的兒子，以及那些超過六個月還常半夜會醒來哭的寶寶，可能的原因包括：身體不舒服、環境太吵雜或太亮不利睡眠、白天進食量不夠導致半夜肚子餓、白天睡太飽、睡前接受太多刺激睡不安穩等；當然，還包括很重要的：孩子有個別差異──有些寶寶就是比別的寶寶需要的睡眠少，或者睡眠週期比較短。

一夜好眠，對大人、寶寶同樣重要
爸媽一個晚上要起來好幾次安撫寶寶，睡眠不足，當然影響到健康以及隔天的工作表現；而寶寶如果一晚要醒來好幾次，睡眠一再中斷，對他的發展也有不好的影響。

但是想要戒夜奶，好讓大人、小孩都能一覺到天亮，這當然要在寶寶身體健康的情況下來進行，並且要循序漸進。

首先，寶寶六個月大以後，白天不妨讓他多去吸收新鮮空氣，得到適當刺激，且白天小睡時，保留自然光線，不刻意拉上窗簾製造昏暗環境，這樣他不會睡太多，夜晚會比較想睡。

如果寶寶喜歡洗澡，而洗後寶寶會比較放鬆，也不妨把洗澡當成睡前的準備活動。可以在寶寶吃完晚上的那一餐後，幫寶寶洗澡，之後和寶寶進行一些溫和的互動，也有助寶寶好眠；並且在寶寶睡著之後，將房間的燈光調暗，周遭活動的聲音也最好壓低，不要太興奮，以免吵醒寶寶。

夜奶，可能是父母無意中養成的習慣
如果這樣做了，寶寶還是會在半夜醒來，只要他白天有吃飽，就不需要急急忙忙起身為他泡牛奶。寶寶會醒來，主要是因為他的睡眠週期比較短，睡了一陣子就醒來，因而試探性的發出聲音，如果不去介入，他會自己再度入睡的。但是父母如半夜一聽到寶寶的聲音就即刻趨前去安撫他，甚至抱他起來餵母乳，或者送上一瓶奶，反而會干擾到他的再度入睡，到最後養成了半夜醒來就非得有奶吸才能獲得安撫的習慣了。

萬一寶寶已養成這樣的習慣，建議您，為了自己不再有熊貓眼，也為了讓寶寶能一覺到天亮，好長成頭好壯壯的小孩，您要採取一些步驟來戒掉半夜的那一頓奶。

一開始時，聽到寶寶半夜的嚶嚶聲，請不要馬上跳起來，要耐著性子等個幾分鐘，如果寶寶的聲音不只沒有要停止的跡象，反而越來越急躁時，您再起身去看他。

到他身邊時，不要把他抱起來，不要跟他講話，只要輕輕拍拍他，口中發出低低的安撫聲就行了。如果這樣還是無法讓寶寶靜下來，您再去餵他母乳，不過母乳可以給少一點，以少部分牛奶來代替；或者您再去為他沖泡牛奶，但是把牛奶泡稀一點，這樣就能減少寶寶半夜喝奶的需要。當寶寶夜裡喝的越來越像開水，他也會覺得不值得不睡覺來吵著喝了。

當父母，可以不那麼辛苦
美郁是很用心照顧孩子的媽媽，只是如果她能多了解一點孩子的發展，多吸收一點照顧孩子的技巧，她可能早就不必那麼辛苦，夜裡可以睡得好一點，白天上班不會那麼累，而她的兒子也許可以早一點一覺到天亮，「一瞑大一寸」，長得比現在更好呢。