根據一些研究12，過度沉迷於電玩可能會對高中生的身心健康產生負面影響。

例如，過度使用電玩可能會導致時間分配不當，影響學業表現3。

此外，過度使用電玩還可能會導致社交恐懼、自我評量的學校成績表現較低、負面的自尊、孤單、以及心情低落等等的心理症狀12。

 

以下是一些幫助學生戒掉電玩的方法：

  1. 設定目標：設定一個明確的目標，例如每天只玩一小時，或者只在週末玩電玩等。這樣可以幫助學生更好地控制自己的時間，並減少對電玩的依賴1。

  2. 注意力轉移：當學生想玩電玩時，可以試著轉移他們的注意力，例如用玩具吸引孩子、或跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫、或者帶孩子外出去散步逛公園等2。

  3. 以身作則：父母應該以身作則，減少自己使用電子產品的時間，並與孩子一起參加其他活動，例如閱讀、運動、手工藝等3。

  4. 限制使用時間：父母可以限制孩子使用電子產品的時間，例如每天只能玩一小時，或者只在週末玩電玩等4。

  5. 尋求專業幫助：如果學生的電玩成癮嚴重，父母可以尋求專業幫助，例如心理諮詢、戒癮治療等4。

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