資料來源 : 常覺得自己難融入群體、或大家都不理解你？這也許跟「亞斯特質」大有關係！ - 大人學

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在職場或日常生活當中，你是否有過這樣的感受：常覺得自己在團體裡像個「局外人」、很難跟大家打成一片，當大家哄堂大笑時，你也無法理解笑點在哪裡？

或者，常覺得自己明明是出於好意做某些事，但旁人經常不理解、甚至還會誤解你的意思，讓你落入「有苦說不出」的人際窘境？

很多時候，我們會把這些困境歸咎於他人，覺得某些人就是刻意針對你；或者歸咎於環境，覺得這個公司的氣氛不太適合你，希望下次轉職能換到更好的公司去。

這些因素當然都不無可能，但當問題反覆發生，我們或許也該回頭自省：我們自己會不會也該做些什麼調整？

不過，說到要如何調整，這恐怕又是另一個大議題。

難以融入群體的人際困境，可能跟「亞斯特質」有關係

想針對這些困境做出合宜的調整，第一步得從找出問題根源做起。事實上，無法融入、難被理解、甚至常被誤解等人際困境，經常都跟「亞斯特質」有些關聯。

你也許會問：什麼是「亞斯特質」？

多數人對這個詞或許陌生，但對於另一個和它有關的詞大概不陌生，那就是「亞斯伯格症」，你也許在書上或新聞上看過它。

有亞斯伯格症的人，常會因為難以了解團體中的遊戲規則，所以被視為行事或說話「白目」，抑或是自我中心。

亞斯伯格症並不罕見，有數據顯示它目前在人群中的盛行率，大約是每25人之中就有一人是亞斯伯格症患者。

這些人的大腦結構與常人有些微不同，而這些差異也造就其在行為與認知上的特色，比方說人際相處上的一些限制；

不過你還該知道的是，除此之外，亞斯伯格大腦也會替人們帶來特別強的學習力與專注力。

許多醫師、工程師或領域內的專家，其實都擁有這樣的大腦。

擁有亞斯大腦且展現的特質程度滿足特定標準的人，會被視為有「亞斯伯格症」；

不過在亞斯伯格症之外，還有一個更常見的狀況，那就是「亞斯伯格特質（常簡稱為『亞斯特質』）」，

也就是擁有亞斯大腦且會展現部分特質，但尚未滿足「亞斯伯格症」標準的人。

有專家粗估，全世界每10個人中可能就有一人有「亞斯特質」。也許你目前遭逢的人際困境，也正暗示著你有這樣的特質。

不過閱讀到這邊，假設你正因為覺得自己生病了而感到沮喪，其實大可不必！

因為亞斯特質並非「疾病」，你反而可以將它理解為一種「性格特質」-- 就像有人有點內向、有人有點外向，也有人有點「亞斯」。

想解決因它而衍生的人際困境，你可以從了解亞斯特質做起。

亞斯特質帶來的人際「四大罩門」

光說亞斯特質會讓我們難以融入群體、常被誤解，大家可能一下也無法清楚且有系統地理解。

所以接下來，我們特別訪談擁有近25年精神科醫師執業經驗、目前在竹科附近開業、幫助上千位工程師及其家屬脫離身心困境的馬大元醫師，

為各位整理了亞斯特質在人際關係上常帶來的四大罩門。

你也可以以此思考看看，自己在人際關係上是否真的有發生過這些狀況。

罩門一：忽略( 不夠圓融社交情商較低目色差(台語) )

「忽略」的情境可能是這樣：假設某一天，大家一早去上班，就看到同事小張一臉疲倦地在他的位置上趕報告，有的人就猜想：「他可能是被老闆釘了，昨天就加班加到現在。」

這個傳言傳開之後，多數人大概就會想說「那今天不要一直去打擾小張了，讓他專心趕工吧！」，但這個單純的亞斯可能就沒有意識到這一點，還整天跑去跟小張聊天；小張說他要忙了，這個亞斯還是繼續想聊天，搞得小張又煩又生氣。

亞斯族群與一般大眾在大腦結構上最顯著的差異，在於他們大腦局部連結很強，整體連結卻很弱。這意思是，亞斯族群在特定領域可以快速精通，比方說計算能力非常好或者寫程式能力超強，但需要動用大腦多個部位的事情就相對不擅長，比方說要觀察整個職場環境和氣氛，然後依據「人際互動規則」做出合宜的表現，這對亞斯來說就不容易。

但這並不是亞斯故意的，而是因為他們不了解所謂「人際互動規則」，不知道哪些該做、哪些不該做，反而常用他們簡單的邏輯，來面對這個複雜的世界。也因此，才會容易被當作「白目」，又或者很難真正與人建立良好且親密的互動關係。

在你困擾於難以融入群體時，你也可以想一想，你是否曾經碰過類似的情境？也許你曾經因為忽略了一些別人都知道的「規則」，惹得別人不開心了？

罩門二：極化

極化的意思是，亞斯族群無論是在思維或情緒方面，常常都會呈現極端狀態。

比方說，只要開會時別人提了一個跟你想法不同的方式，你可能就會快速理解成「對方要跟我作對」；甚至搭配下一個罩門「衝動」，你還可能直接怒罵對方。

又或者在情緒方面，剛才還在暴怒狀態，一下子又沒事了想跟大家打成一片。

對一般人來說，這樣的同事或朋友就好像不定時炸彈一樣，會給人很大的壓力。這也容易讓亞斯朋友在人際關係上再添一層阻礙。

罩門三：衝動

前面第一個和第二個罩門，屬於認知上的；而接下來的兩個罩門，則屬於行動上的。

衝動罩門的意思就是，亞斯族群在行事前通常不會經過太多思考，一想到就急著要行動。最常見的表現，可能就是口無遮攔、心直口快，發言惹怒別人而不自知。

第二個表現，則可能是行事不會三思而後行，想到什麼就去做。比方說在「極化」罩門的範例情境中，亞斯快速把別人提出不同想法的行為理解為「故意跟我作對」後，就可能衝動地想怒罵對方、甚至是出拳發洩。這對他人來說，也會造成一種相處上的壓力。

另外，「衝動」也可能以「過度分享」的形式展現出來。比方說亞斯朋友一講到自己有興趣的話題，可能就會自顧自地高談闊論，一講就是一小時，完全沒察覺別人對此根本沒興趣。