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家長網癮嚴重的省思!! 無法以身作則!!

常常不自覺就看了一堆廢片!!

浪費了本應和家人好好相處的時間!!

這確實是一個值得深思的問題。

網癮不僅影響個人的生活質量，還可能對家庭關係造成負面影響。

以下是一些建議，或許可以幫助家長們更好地管理自己的網絡使用時間：

1. 設定明確的使用時間 ：每天固定時間段使用網絡，避免無節制地瀏覽。
2. 尋找替代活動 ：多參與家庭活動，如散步、遊戲或共同做飯，增進家庭成員之間的互動。
3. 自我反省 ：定期檢視自己的網絡使用習慣，並思考是否有更有意義的事情可以做。
4. 尋求支持 ：如果感到難以控制，可以尋求專業的幫助或加入支持小組。

現代科技雖然帶來了很多便利，但也容易讓我們忽略了與家人和朋友的寶貴時光。

這裡有幾個方法或許可以幫助你：

1. 設定目標 ：每天設定一些小目標，比如花一個小時不使用電子設備，專注於與家人互動。
2. 創建無網區域 ：在家中設立一些無網區域，比如餐桌或臥室，這樣可以促進面對面的交流。
3. 尋找興趣愛好 ：發掘一些不需要使用電子設備的興趣愛好，如閱讀、運動或手工藝，這樣可以減少對網絡的依賴。
4. 與家人共同制定規則 ：與家人一起討論並制定網絡使用規則，互相監督和支持。

相關資源 :

1. [dep.mohw.gov.tw - 網路成癮專區- 心理健康司](https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4910-55038-107.html)
2. [www.nhu.edu.tw - 青少年網路成癮行為與心理社會發展之探討](https://www.nhu.edu.tw/~society/e-j/70/70-03.htm)
3. [tw.news.yahoo.com - 宅在家網路成癮？ 快看看這些特徵是否中了](https://tw.news.yahoo.com/%E5%AE%85%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E6%88%90%E7%99%AE-%E5%BF%AB%E7%9C%8B%E7%9C%8B%E9%80%99%E4%BA%9B%E7%89%B9%E5%BE%B5%E6%98%AF%E5%90%A6%E4%B8%AD%E4%BA%86-050000935.html)
4. [www.parenting.com.tw - 網路成癮六症狀！孩子沈迷網路怎麼辦？了解原因與治療](https://www.parenting.com.tw/article/5090979)
5. [www.counseling.com.tw - 我的孩子網路成癮了嗎?!─給父母的幾個建議](https://www.counseling.com.tw/Articles/2-12)